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2011.06.11 小休止。


4月からこっち、
週1で体重から体脂肪率をはかってるのですが、
相変わらずの驚異的な数値(涙)

だらけた生活習慣は無慈悲にも、
贅肉という置き土産を残しました。


先日、InBodyという、
なんだか体重計を進化させた様なヤツで計ったんですけど、
筋肉量はまあまあ標準として、
脂肪が過多って結果が出て、
素直に泣けそうです。

まあ、10年来の塵の積み重ねよね。
元々バスケ少女だったのが、
中学から文化部に転向して以来、
運動という運動をやってなかったので、
そりゃ肉もつく訳です。


という事で現在絶賛ダイエット&体力強化に勤しんでいます。


とはいえ、ゆっくりですが結果はいい方向にのびて来てはいますw
筋力強化をしてるので、
体重自体の変化はどちらかというと一時増加〜停滞ですが、
むくみは取れて来ている印象。
もっと頑張る!!


それから、食事量が段違いに減った。
これは地震の影響もあるかとは思うんだけど、
以前と同じ量は食べられなくなりました。
けれど、食べる事自体は大好きなので、
基本的には食べたいものを食べてるよw


ただ、相変わらずタイミングが不規則なので、
ここは問題点かも。
1日2食で、15時頃と22時頃。
睡眠時間は3時〜9時。
朝は食べない。
これは小学校の頃からずっと。


体に良くないよーとは言われるんだけど、
やっぱり一人暮らしだと余計に食事管理は難しい><
絶対的に夕飯のタイミング(17〜20時の間)は仕事だし、
朝は食べられないから牛乳とか野菜ジュース1杯だし。


量的にも物的にも一番食べるのはお昼かな。
夜はご飯軽く一杯に豆腐&納豆程度で済ませちゃう。
その分お昼は、定食1人前の量&質で食べるようにしてる。


昨日友人とも話してたんだけど、
私はお菓子が好きなわけじゃないから、
菓子&ジュースを暴飲暴食ってした事無いんだよね。
かといって肉もそんなに食べない。
好んで食べるのが和食で、
野菜と魚と大豆食品大好きなんだ。

…どこのおばあちゃんだよ。


だから太る要因になってるのは、
ほぼ炭水化物と食べるタイミング。
あとは運動不足。
生活習慣の改善目指します(`・ω・´)

今までは深夜1時まで仕事をしてたけど、
それもあと1回でおしまい。
今後は必ず12時までには自宅に帰れる!


+*゚.ヾ(*´∀`)ノ☆*+.゚キャッキャ



今後の目標!
…ウォーキングを日課にしたい。
大学まで毎日徒歩とかが良いんだろうけれど、
歩いたら風呂はいりたいから、やっぱり別枠でw


丁度、自宅から大手町の会社までが10キロ。
うーん、夏休みなら良いけど、
汗臭い状態で仕事は迷惑ね。


もっと家に長時間居たいなぁ(´ノω・`*)
でも外に出かけるのは大好きだし、
大学も勉強よりも友人に会いたいから休みたくない。


1日オフの日は大抵友達との遊びの予定を入れてる。
最近は水曜オフが続いたから、
飲み&カラオケ、舞台鑑賞&飲み、ショッピングをしましたw
来週は埼玉の子の家にお泊まりして、再来週は飲みですw
今月末の日曜はイベントへ行って、
来月は埼玉の子の地元の夏祭に参戦(`・ω・´)


大学卒業したくないお。・゚・(ノД`)・゚・。


近々神楽坂の友人のとこに遊びに行こうと思います。
神楽坂散策って絶対おもしろい!!

私は多分、バイトが無かったら、
サークルに入り浸って毎日遊んで暮らすんだろうな…。
両立は難しいです。

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